e-mail: dpo_office@police.gov.ua
Лінія працює цілодобово, тел.: 9899
Війна змусила багатьох із нас пережити стрес, спричинений психічними травмами, зіткнутися з депресією або посттравматичним стресовим розладом, відчути травматичний досвід переїздів та довготривалих поїздок у чужі міста та країни.
Подібні ситуації мають негативні наслідки для психічного та фізичного здоров'я. Війна - це жах і хаос, і ми всі зазнали її впливу на психічне здоров’я.
Найактуальніша фраза під час війни: «Як ти?». Вона означає «Я тебе кохаю», «Я турбуюсь про тебе», «Я сумую». Дуже важливо зберегти своє психологічне здоров’я під час війни та здоров’я рідних та колег.
Психологиня Управління поліції охорони Луганщини Юлія Орзул підготувала рекомендації, які допоможуть знизити гостру стресову реакцію на організм та прийти до тями:
мочіть слизову рота водою, організм реагує на стрес сухістю слизової оболонки; порахуйте палітру кольорів у кімнаті; знайдіть у кімнаті геометричні фігури, порахуйте їх подумки.
– Дні у бомбосховищах схожі один на одного. Людина втрачає облік часу, днів, тижнів тому важливо розбавити свої дні маленькими завданнями та проговорювати зроблені дії. Наприклад: «Зараз я снідаю, потім мию посуд та зроблю вологе прибирання». І так кожного разу. Якщо є бажання плакати – плачте, якщо не має апетиту не навантажуйте організм і пам’ятайте: все буде Україна, – зазначила Юлія Орзул.
Поліція охорони Луганщини