Виберіть дату
В Управлінні поліції охорони Черкаської області психолог відділу кадрового забезпечення Анастасія Прохоренко задля покращення емоційного стану поліцейських проводить психологічні заходи за допомогою метафоричних карток.
З настанням осені навіть психологічно здорові люди починають відчувати себе пригнічено. І не лише через те, що скінчилося літо. Організму не вистачає сонячних променів та вітамінів. Осіння «хандра» здатна зачепити всіх.
Несприятливий вплив поганої погоди за вікном може викликати навіть сезонний афективний розлад. Симптоми цього захворювання досить неприємні:
- постійний поганий настрій;
- втрата задоволення від нормальної діяльності;
- сльозливість;
- напруженість і тривога;
- низька самооцінка.
Декілька порад, щоб не впадати у «хандру», а насолоджуватись барвами осені:
Додайте світла та яскравих фарб
Влаштуйте собі шопінг, завдяки якому можна так само додати кілька яскравих елементів до свого гардеробу і підняти цим собі настрій. Знаходячись вдома, відкрийте штори та жалюзі – дайте останньому промінню сонця вас потішити.
Наповніть своє життя позитивними емоціями
Якщо ви давно не ходили до кінотеатру, то обов'язково зробіть це! Відвідайте концерт улюбленого виконавця або групи. Займайтесь улюбленою справою. Частіше зустрічайтеся з друзями, або ж проведіть затишний вечір у компанії близьких та рідних. Слухайте позитивну музику, перечитуйте свої «обрані» книги.
Приємно дивуйте себе та рідних
Наприклад, ви давно вподобали светр, проте не наважуєтесь його придбати? Зробіть це! Даруйте рідним подарунки, влаштовуйте сімейні дні. Позитивний настрій близьких людей неодмінно покращить і ваше самопочуття.
Приберіть зайве із свого життя
Осінь – саме час для того, щоб розпрощатись із тим, що заважає. Зберігаєте вдома річ, якою вже не користуєтесь, проте шкода її викинути? – Викиньте. Приберіть все, що здається вже не потрібним. Чистота в домі неодмінно очистить ваші думки та розум.
У природи немає поганої погоди
І пам'ятайте, у природи немає поганої погоди, а ваш стан і самопочуття – у ваших руках. Тільки ми самі відповідаємо за свою душевну рівновагу і вибір за кожним з нас: сумувати чи радіти дрібницям, нервувати чи берегти себе і свої сили.
