Діти повністю відчувають емоційний стан дорослих, навіть якщо вони не говорять про це. Доросла людина в уяві дитини постає для неї опорою та захистом, формує модель для наслідування правильної поведінки та емоційної регуляції. Для дитини має велике значення здатність сім’ї до формування психічної стійкості перед кризовою ситуацією.

Фахівці ITC (Israel Trauma Coalition) підготували низку рекомендацій:

1. Дотримуйтесь і виконуйте вказівки та інструкції відповідних державних органів: якомога спокійніше поясніть правила та вказівки щодо безпечної поведінки.
2. Поговоріть з дітьми про ситуацію: говоріть лише факти, просто і заспокійливо, не вдаючись до подробиць. Надлишок інформації може заплутати дітей та викликати страх і невпевненість. 
3. Слідкуйте за своєю реакцією на події, що відбуваються: діти вчаться реагувати на ситуацію, спостерігаючи за дорослими навколо себе. Подбайте про себе, підібравши той чи інший спосіб зменшити рівень стресу
4. Підготуйтеся з дітьми до надзвичайної ситуації: напишіть номери телефонів усіх екстрених служб та номери телефонів тих людей, до яких можна звернутися за необхідності; 
5. Пригадайте, що допомогло вам та вашим дітям у минулому справлятися зі стресовими ситуаціями, – і ці ж способи ви можете свідомо застосовувати зараз. 
6. Рутинні, повсякденні заняття допомагають упоратися з тривогою. Підготуйте матеріали та завдання відповідно до віку дітей, щоб забезпечити їм звичну діяльність.
7. Обмежте доступ дітей до новин та інформації в ЗМІ: уникайте надмірного впливу на дитину передач і дискусій, що відбуваються в них. 
8. Не залишайтеся на самоті: розмовляйте з друзями, знайомими, які перебувають у схожих ситуаціях. Ви зможете виявити, що інші люди також поділяють ці почуття та дізнатися, що допомагає оточуючим.
9. Виділіть час для себе: ви не менш важливі, ніж ваші діти, і щоб допомогти їм пережити цей період, важливо залишити час для себе – для самовідновлення та відпочинку. 
10. Бережіть себе! Зверніть увагу на реакції, що вказують на стрес і тривогу, або нові, незнайомі вам реакції. Якщо неприємні симптоми продовжують проявлятися і не слабшають, або з’являються нові – варто звернутися за професійною допомогою.

Цей текст публікується в рамках впровадження Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді Оленою Зеленською.

 https://www.facebook.com/olenazelenska.official, за методичної підтримки ITC https://www.facebook.com/ITC-Israel-Trauma-Coalition-165692030162293 

Управління поліції охорони у Львівській області