Саморегуляція передбачає, що людина може впливати сама на себе за допомогою слів, думок, рухів тіла, дихальних технік. Все це допомагає зняти напругу, розслабитись та заспокоїтись. 

Людина відчуває потребу в саморегуляції психічних станів в декількох випадках:

- при частій дратівливості;

- в разі дисбалансу;

- якщо є відчуття емоційного перенапруження, поганий настрій;

- депресія, апатія, відсутність радості і задоволення від життя;

- при зниженні працездатності і витривалості.

Існують й інші фактори, наявність яких спонукає задуматися про саморегуляцію. Йдеться про відсутність впевненості в собі, низьку самооцінку, неможливість або навіть нездатність впливати на те, що відбувається навколо, відсутність сили волі і сміливості. Сюди ж можна додати невдоволення від взаємодії з оточуючими, наприклад, невдача в особистому житті.

На заходах, що проводить психолог Управління Ольга Капалб, працівники поліції  охорони УПО Житомирської області мають змогу розібратися з чинниками, які впливають на емоційний стан людини в стресових станах, а також набувати практичних навичок саморегуляції та володіти  різними техніками, щоб в майбутньому за потреби вміти їх застосувати. 

Заняття проводяться в рамках реалізації «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативи першої леді України Олени Зеленської https://www.facebook.com/olenazelenska.official  

Управління поліції охорони в Житомирській області