У зв'язку з військовою агресією рф проти України наші захисники щодня відбивають ворожі атаки, а цивільні постійно чують сирени і ховаються в укриттях.

На сьогодні багато хто втратив власний будинок і став вимушеним переселенцем. Мільйони українців виїхали за кордон. Інші, тікаючи від війни знайшли собі притулок усередині країни.

У багатьох перша хвиля паніки, яка вважається найруйнівнішою, вже минула. Однак, незважаючи на це, всі ми перебуваємо в стані постійного стресу та тривоги. Страх за близьких, незвіданість, туманне майбутнє – все це вганяє людей у депресію, яка згодом може призвести до серйозних психологічних травм.

З цією метою психолог Управління поліції охорони з фізичної безпеки в м. Києві  Ольга Пашенцева проводить опитування серед особового складу із оцінки самопочуття та надає рекомендації як самостійно впоратись зі стресом.

• насамперед треба зізнатись у тому, що ви панікуєте, і це нормальна реакція організму на події навколо. Сирени, негативні новини, шок від втрати близьких та знайомих, неможливість сприймати нову реальність під час війни - одні з небагатьох факторів, які можуть зламати людину, або в найкращому випадку викликати тривогу.
• одразу після чогось шокуючого людина зазвичай продовжує існувати “на автоматі”, ніби нічого й не сталось. Це захисний механізм, не треба дивуватись, що після певного часу людина повноцінно проживає подію та виплескує емоції щодо неї, зокрема страх та відчай.
• аби не наражати себе на інформаційну атаку, не слід весь час шукати новини й слідкувати за перебігом подій. Дозуйте кількість інформації та виділіть окремий час для отримання новин. Користуйтесь тільки перевіреними джерелами інформації.
• чимало планів й рутинних алгоритмів нашої повсякденності збилось, і якщо ви перебуваєте у відносній безпеці, саме час поновини планування дня, роботи, вільного часу. Так ви скоріше поновите нормальне життя.
• відволікайтесь на позитивні частини життя. Хоч нам часто й здається, що ми не заслуговуємо на відпочинок та позитив поки триває війна. Аби пережити цей час, нам необхідні гарні новини, сміх та радість.
• і головне - холодний розум, найкраща на сьогодні зброя. У неординарному новому світі важливо зберігати спокій, аби врятувати життя собі й своїм близьким, не наражаючи їх на небезпеку через свої емоції та переживання.

Управління поліції охорони з фізичної безпеки в м. Києві