Про актуальне та хвилююче вирішила розповісти колегам психолог Управління поліції охорони Вінниччини Тетяна Чиханова. Про уникнення синдрому вигорання та балансування між домом та роботою, між збільшенням робочого навантаження та звичайною втомою, але із шаленою жагою Перемоги, між тим, що хвилює та надає підтримку.

У рамках «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки й міжнародної співпраці», створеною за ініціативи першої леді України Олени Зеленської психологом Тетяною Чихановою в Управлінні поліції охорони у Вінницькій області проведено заняття з особовим складом.

Особовий склад Управління знайомився із правилами психологічної безпеки для уникнення синдрому вигорання. Краще зробити все можливе, щоб запобігти синдрому, але робота без вихідних, пошуки можливостей допомоги іншим, велике навантаження можуть призвести до вигорання.

У такому випадку важливо знати алгоритм подолання синдрому та способи психологічної допомоги при вигоранні.

1. Добре, коли родина поруч і є кому підтримати, але раптом вони зараз не вдома, то має бути той друг, який вислухає і дасть слушну пораду. Зачасту штатний психолог, який є на місцях вислухає і повірте підтримає. Головне сприймати це як звичайну річ і довіряти людині, яка вміє берегти таємниці. Бо такі особливості роботи психолога.
2. Пам’ятайте також, що війна скінчиться і ви будете горді за те, що робили максимум, що не опустили руки і продовжували працювати, бо кожний воює, але на своєму фронті.
3. Якою б важкою не була робота - добре, що вона є. Це також відволікає від хвилювання і дає фінансову підтримку, бо ж як донатити на ЗСУ, коли немає заробітної плати.
4. Турбуйтесь про свою емоційну рівновагу, будьте також хорошим другом, якому можна довіряти та вірте у краще. Це допомагає і рухає нас із вами до Перемоги.

Турбота про своє психологічне здоров’я є одним з першочергових задач людини, це необхідно як для особистісного повноцінного і комфортного життя, так і для можливості надавати допомогу оточуючим.

Управління поліції охорони у Вінницькій області