Постійні стреси виснажують людину емоційно, що може призвести до психічного захворювання – депресія.

 

Депресія - це поширене  захворювання, яке негативно впливає на те, як ви почуваєтесь, як ви думаєте та як дієте. На щастя, це також піддається лікуванню. Депресія характеризується  почуттям смутку та/або втрати інтересу та  задоволення від життя. Це призводить до різноманітних емоційних та фізичних проблем, знижує здатність людини до функціонування на роботі та вдома.

 

 

• Відчуття суму/ пригнічений настрій
• Втрата інтересу до діяльності що приносила задоволення
• Зміни апетиту – втрата / прибавка ваги не пов’язана з дієтою
• Зменшення/виражене збільшення тривалості сну
• Швидка втомлюваність, недостача життєвої енергії
• Збільшення безцільної фізичної активності (наприклад, рукостискання ) або уповільнених рухів і мови (дії, які спостерігаються іншими)
• Складність мислення, концентрації уваги при прийнятті рішень та інші.

 

Під час заняття учасники розглянули найпоширеніші прояви депресивної поведінки, пройшли тестування на виявлення суїцидальних намірів, а також обговорили методи та шляхи подолання депресії.

 

Щоб не допустити депресії, вчіться думати позитивно. У складній життєвій ситуації намагайтеся відшукати позитивні моменти.

 

Звісно, бувають ситуації, в яких знайти світлий бік практично неможливо, тож важливо не тримати всі емоції в собі: діліться думками, страхами з друзями, близькими людьми або тими, хто переживає схожі емоції.

 

Не намагайтеся всім догодити, ставте досяжні цілі і завдання, а роботу відокремлюйте від відпочинку.   

 

Займайтеся спортом. Відмовтесь від алкоголю – він посилює депресію.

 

Якщо відчуття втоми, апатія чи тривога не покидають вас понад два тижні, зверніться до лікаря.

 

Також психолог провела заняття для керівного складу поліції охорони. Розповіла, як розпізнати депресивний стан у працівників та яким чином взаємодіяти з ними, щоб покращити їх самопочуття.