Є ситуації, коли навпаки - це навіть допомагає: швидше зробити розпочате, додає драйву тощо. Але коли стресу забагато — це вже може нашкодити здоров‘ю.

В умовах сьогодення важко жити без стресу, але якщо ми не можемо повпливати на глобальні процеси - ми можемо вплинути на свій організм, вгамувати переживання та впорядкувати думки.

Ми вирішили поговорити про важливе, бо нам потрібно триматись, щоб потім святкувати таку бажану Перемогу.

Прості поради для зменшення стресового рівня у своєму робочому житті і не тільки саме у цьому дописі. Топ-5 корисних порад: 

Поговоріть з кимось

Знизити рівень стресу можна просто поділившись своїми переживаннями і турботами. Співчуття можуть допомогти зняти напругу та відновити почуття спокою. Підтримка дуже важлива, тому не тільки отримуйте її, а й будьте також тим, кому можна довіритись.

Піклуйтеся про себе

Саме тоді, коли ви турбуєтесь про своє здоров'я збалансованим харчуванням та фізичними вправами, ви стаєте сильнішими та стійкішими до стресу. Ви ніби скеля посеред океану. 

Не жертвуйте сном

Чим якісніше ви відпочиваєте, тим краще  можете виконувати ваші обов'язки та справлятися зі стресом на робочому місці та у повсякденному житті. І взагалі, якщо у вас є робота, то це вже великий плюс і це неодмінно має піднімати бойовий настрій.

Позбудьтесь шкідливих звичок

Багато хто посилює свій стрес негативними думками та поведінкою. Коли ви зміните цю звичку, то побачите, що справлятися зі стресом стане легше. Прочитайте книгу і пам’ятайте, що постійно потрібно тренувати мозок новими знаннями, спілкуванням з цікавими людьми, переглядом передач та фільмів, які доповнять ваш світогляд, подарують щось цікаве та корисне.

Формуйте навички релаксації

На стресовий імпульс варто свідомо відповідати релаксацією, яка здатна перешкодити вплив стресового імпульсу - затримати його або хоча б послабити, запобігши психосоматичним порушенням в організмі.

Будьте у гармонії з собою і пам’ятайте, що світло перемагає пітьму, а позитивне мислення пришвидшує нашу Перемогу!

Управління поліції охорони у Вінницькій області