Сьогодні у більшості українців, які виїхали за кордон, або опинилися у більш безпечному місці в Україні, та навіть багатьом іноземцям знайоме відчуття провини. Таке явище називається «синдром вцілілого».

Синдром провини вцілілого – виникає у тих, хто пережив або був свідком травматичних подій (війни, катастрофи, насилля, стихійного лиха та ін.) та вижив на відміну від інших.

ЯК ВПОРАТИСЯ З ПРОВИНОЮ? 

Насамперед потрібно пам’ятати: ви ні в чому не винні. Не ви нападаєте на країну, не ви руйнуєте мости, будинки, розстрілюєте людей. Не ви в цьому винні. 

В першу чергу ми повинні рятувати і піклуватися про себе – це важливо! Добре спати, їсти щоб максимально бути в ресурсному стані. 

Якщо ви допомогли собі – ви маєте сили допомогти найближчим людям: вашим дітям, вашій сім’ї, а далі – вже й чужим людям, які з вами не пов’язані. Наприклад, бути волонтером, чи допомагати корисними порадами та контактами зі свого досвіду про те, як перетнути кордон, надіслати кошти ЗСУ, воювати на інформаційному фронті і т.д. 

Важливо в цей час спілкуватися з іншими людьми. Ви зрозумієте, що ви не одні в цих почуттях – сьогодні більшість українців та українок їх проживають. 

Важливо розподілити всі свої вміння і робити найкраще те, що ти можеш. І саме цими вмінням допомагати людям, Україні! 

Зверніться до психолога. Ви не повинні терпіти це відчуття провини. Фахівець допоможе від нього звільнитися та допоможе знайти вам спосіб бути корисними.

Поліція охорони Закарпаття закликає зберігати спокій,  не піддаватися депресивним станам і слідувати усім порадам спеціалістам. Та нагадує, що наразі діє гаряча лінія психологічної підтримки із провідними психологами.

Управління поліції охорони в Закарпатській області