Психологічна стійкість (резилієнтність) – здатність проходити крізь життєві випробування зберігаючи при цьому психічне здоров’я і особистісну цілісність. 

«Стійкість – це не про стан «релаксу» і спокою, коли на твою країну падають крилаті ракети і гинуть люди. Це про прийняття страждання, уміння бути з ним – і діяти у відповідь згідно цінностей», - каже психологиня поліції охорони Луганщини Юлія Орзул.

Психологи вирізняють шість базових правил психологічної резилієнтності під час воєнного стану:

♦ прийняти той факт, що військові дії будуть продовжуватися невідомий  ще час, важливо бути готовим до різних варіантів перебігу війни;

♦ пристосуватися до нових умов та відповісти собі на запитання: «Що я можу зробити протягом дня для перемоги?» та «Що я можу зробити зараз щоб краще себе почувати?»;

♦ відмовитись від того, що емоційно пригнічує та виснажує;

♦ поповнити свої емоційні запаси, наприклад відповісти на питання «Що мені надає сили, радує, приносить задоволення?»;

♦ підтримувати стосунки з близькими людьми (проводити час разом, обійматися, якщо  рідні далеко спілкуватися за допомогою відео зв’язку);

♦ допомагати іншим (зцілюватися через турботу про інших).

Але пам’ятати правило «кисневої маски» - спочатку собі, потім іншим…

Бережіть себе! Все буде Україну!

Поліція охорони Луганщини