Психологи поліції охорони столиці та поліціянти-консультанти продовжують навчання з надання психологічної підтримки, використовуючи телефонну розмову, розроблену ізраїльською організацією у сфері надання першої психологічної допомоги Israel Trauma Coalition.

 Професійна етика, профілактика та лікування професійного вигорання, стала темою сьогоднішнього заняття. Для кожної людини, ця тема надважлива і не варто ігнорувати перші ознаками професійного вигорання.

 Згідно з ВООЗ, існує три основних симптоми емоційного вигорання:

 почуття виснаження або втоми:призводить до порушення сну, зниження імунітету, проблем із концентрацією;

 інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою:відчуття негативу та цинізму відносно ситуацій, пов’язаних із роботою, відірваність від колективу, відсутність мотивації, негативне сприйняття реальності;

зниження професійної ефективності: унаслідок цього розвивається відчуття неспроможності, з’являються сумніви у власних здібностях і компетентності.

Що робити, аби уникнути емоційного вигорання або подолати його:

дбати про збереження балансу між роботою та особистим життям;

робити перерви на відпочинок під час робочого дня;

не перепрацьовуйте. Не беріть роботу додому і намагайтеся не працювати на вихідних, якщо, звичайно, це не екстрена ситуація, коли «все горить»;

виділяти час на заняття, не пов'язані з роботою;

обговорити з роботодавцями можливу зміну графіку, навантаження або принаймні різноманіття задач;

достатньо спати та відпочивати;

регулярно займатися спортом;

за потреби звернутися до психолога чи психотерапевта.

Бережіть себе та рідних.

Разом до перемоги!

 Управління поліції охорони в м. Києві