З нагоди Міжнародного дня «Дякую», яке відзначається сьогодні, психологічна служба Управління поліції Києва ділиться дослідженнями впливу вдячності на психологічний стан людини та якість життя.

 Вдячність, посилює емпатію і знижує агресію: вдячні люди звикли бути відкритішими навіть до тих, хто поводиться менш доброзичливо. Їхня чуйність збільшується, а бажання помститися або образити у відповідь, зменшується.

 Поліпшує сон, ще один неочікуваний висновок досліджень. Якщо перед сном приділяти 15 хвилин перелічуванню всього хорошого, що сталося за день, ви почнете спати краще і довше.

Дослідники припускають, що це пов'язано з тим, що людина отримує більше позитивних емоцій протягом дня, а тому стає врівноваженою. А спокій – це саме те, що необхідно організму для здорового і міцного сну.

Поліпшуується самооцінка, коли у людини все добре з самооцінкою, вона рідше озирається на інших. Порівняння спричиняє стрес, тому замість заздрості або образи через те, що хтось більше заробляє або має кращу роботу – вдячні люди вчаться цінувати досягнення інших і фокусуватися на власному житті.

Робить вас більш стресостійкими: вдячність не лише зменшує рівень стресу, а й може зіграти чималу роль у подоланні психологічної травми. Усвідомлення думки, що ми повинні бути вдячні за своє життя, навіть коли все дуже складно, допомагає пережити чорну смугу.

Отож сьогодні і щодня кажіть "спасибі" всім вашим близьким. І будьте уважні, щоб не пропустити що-небудь хороше, коли воно раптово з'явиться у вашому житті.

Тема "вдячності" для українців зараз, поки триває війна вкрай актуальна. Вже традиційним стало вітання "дякуємо ЗСУ" (маючи на увазі усіх захисників України) при будь-якій нагоді: від новорічного тосту до побутових розмов із друзями.

І вдячність за те, що ми прожили ще один день у таких небезпечних для життя обставинах. Тому усі, хто не виробив до війни правильну життєву філософію вдячності, мають прекрасну нагоду зробити це просто зараз.

                               Управління поліції охорони в м. Києві